Schlafen Sie noch oder führen Sie schon? – 10. September 2020
– Ein aufweckender Netzwerkabend für Geschäftsführung und Führungskräfte – 18.00 [...]
Farbe im Schlafzimmer – Wie gestalte ich mein Schlafzimmer? – 23. Januar 2020
Lassen Sie uns über Farben sprechen! HERZLICHE EINLADUNG Donnerstag [...]
Die Wurzeln eines gesunden Schlafes
Das Ziffernblatt einer Uhr dreht sich Tag für Tag und Minute für Minute gleichmäßig und unermüdlich weiter. Die einzige Voraussetzung dafür sind aufgeladene Batterien. Auch der Mensch benötigt, ganz gleich einer Uhr, ausreichend Energie zur Regeneration und Erholung – und genau das geschieht im Schlaf. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie erst im Schlaf neu erlerntes Wissen auf Dauer abspeichern?
Wertvolle Schlaftipps für den Winter
Auf unserer Nordhalbkugel ist am 01. Dezember meteorologischer Winterbeginn. Er bringt Schnee, Frost und Eis und ist thematisch eng mit dem Weihnachtsfest und etlichen Bauernregeln verbunden. Kinder freuen sich auf Schlittenfahren und Schneeballschlachten. Zuhause wird es gemütlicher, man kuschelt zusammen...und dreht die Heizung höher. Aber dies sollte vor allem im Schlafzimmer mit Bedacht geschehen.
Hurra Hurra, der Herbst ist da !
Der Sommer ist nun offiziell vorbei, der kalendarische Herbstanfang ist da. Die Jahreszeit beginnt dann, wenn zur Tagundnachtgleiche die Sonne den Äquator Richtung Südhalbkugel überquert. Und parallel zur dunkler werdenden Jahreszeit verspühren wir sowas wie Frühjahrsmüdigkeit, den sogenannten Herbst-Blues. Das ist leider ganz normal.
Endlich gut schlafen…
Schlafstörungen sind immer stärker verbreitet und bringen den Körperrhythmus völlig durcheinander. Es kommt zu Unkonzentriertheit, schlechter Laune und mangelnder Kraft den Alltag zu meistern. Werden im Frühjahr und im Herbst dann noch die Uhren umgestellt, ist der Mini-Jetlag eine zusätzliche Belastung, die weder an Mensch noch Tier spurlos vorbei geht.
Nie mehr Schäfchen zählen
Es gibt Menschen, die liegen morgens wie Steine im Bett. Gut gelaunt aus den Federn hüpfen? Einfach undenkbar, da man die Nacht vorher mal wieder nicht in den Schlaf gekommen ist. Wir haben ein paar wertvolle Tipps für Sie, wie man sich optimal auf den Schlaf "vorbereiten" kann.
Die Qual der Bettenwahl
Wie finde ich das passende Bett? Bei der Wahl des richtigen Bettes sind viele Faktoren entscheidend. Doch woran sollte man sich orientieren? Sollte eher der Kopf oder der Bauch entscheiden? Das kommt ganz darauf an, was für ein Typ sie sind.
Mythen rund um das Thema Daunenware
Um den Rohstoff Daune ranken sich zahlreiche Mythen und Missverständnisse, mit denen wir uns an dieser Stelle beschäftigen möchten. Denn die Entscheidung pro oder contra Daune sollte auf Basis der nüchternen Fakten erfolgen.
Traumhaft denken
Es gibt Menschen, die ihre Träume steuern und kontrollieren können. Das soll Spaß machen-und hat Vorteile. Den ausführlichen Bericht von Angelika S. Friedl lesen Sie hier. Aus dem Magazin GESUND vom 05.06.2015.
